L’allenamento della forza è un argomento/ambito ampiamente diffuso e discusso nel panorama sportivo poiché comune a moltissime discipline. In questo seminario saranno prese in considerazione le più recenti conoscenze scientifche e i principi teorici che stanno alla base dell’allenamento della forza muscolare per capire quali siano le più idonee applicazioni pratiche. Verranno prese in esame le diverse espressioni della forza muscolare, le loro caratteristiche, gli esercizi da utilizzare e saranno presentate le diverse scuole di pensiero e gli approcci di programmazione e periodizzazione della forza nei vari sport. La comprensione dei meccanismi fisiologici alla base dell’allenamento della forza e la relazione tra allenamento della forza e performance sportiva permette agli allenatori di proporre i metodi e mezzi di allenamento più efficaci per massimizzare il transfer in determinate discipline sportive. Inoltre, saranno esposte le ultime ricerche e scoperte scientifiche relative a questo ambito e verrà preso in considerazione l’allenamento della forza in relazione a popolazioni specifiche (giovani, donne) e come mezzo di prevenzione degli infortuni e di ri-atletizzazione.

CONTENUTI
• Classificazione della Forza in base alla curva Forza/Velocità
• Forza Massimale e Potenza, quale relazione?
• Coordinazione Intermuscolare e Coordinazione Intramuscolare
• Forza ed Ipertrofia
• RFD: cos’è? Come migliorarlo?
• Reclutamento, Sincronizzazione e Frequenza di Scarica
• Potenza e Performance sportiva (concetto di deficit di Forza Esplosiva)
• Mezzi di miglioramento della Potenza
• Fast and Slow SSC (Stretch and Shortening Cycle)
• Allenamento della Forza per le discipline sportive, quale Transfer?
• La specificità dell’allenamento della Forza
• Allenamento della Forza “Tradizionale” (Powerlifting e Weightlifting)
• Forza e Prevenzione, Forza e Riatletizzazione
• Ultime ricerche/sviluppi deficit di attivazione neurale, rimuovere le inibizioni.

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DESTINATARI
Il seminario è aperto a tutti ed è particolarmente rivolto a tecnici di interesse federale, allenatori e preparatori fisici impegnati in attività agonistica di alto livello, preparatori fisici, docenti delle Scuole Regionali di Sport, laureati e studenti in Scienze Motorie e specializzandi in Medicina dello Sport.

DOVE
Centro di Preparazione Olimpica “Giulio Onesti”, Largo G. Onesti 1, ROMA

QUANDO
24 maggio 2017

QUOTA
€ 300 + € 2 (bollo amministrativo)

SCONTI E CONVENZIONI
€ 270 + € 2 (bollo amministrativo): Società Sportive iscritte al Registro Coni, e Community SdS, specialisti e studenti di settore;
€ 150 + € 2 (bollo amministrativo): tecnici presentati da FSN/DSA/EPS, Sport in Uniforme, laureati e studenti in Scienze Motorie.
Possono essere previste gratuità per FSN, DSA, EPS.

CREDITI FORMATIVI
Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione.Secondo quanto previsto dalle linee guida dello SNaQ in merito alla Formazione Permanente, la Scuola dello Sport riconosce al Seminario dei Crediti Formativi che saranno quantificati da ciascuna Federazione di appartenenza. Attività formativa valida per l’aggiornamento degli insegnanti ai sensi della direttiva MIUR 170/2016.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE
Le domande di iscrizione dovranno pervenire entro mercoledì 24 maggio. Dopo aver effettuato la registrazione sul sito della Scuola dello Sport, compilare il modulo online presente all’interno della scheda del seminario. Compilato il modulo si riceve una e-mail di conferma con i dati per effettuare il bonifico. L’iscrizione si riterrà completata con l’invio a sds_catalogo@coni.it della copia del bonifico e, per usufruire delle agevolazioni previste, della segnalazione da parte delle organizzazioni sportive di appartenenza (FSN, DSA, EPS, Sport in Uniforme, Scuole Regionali dello Sport) o copia del certificato di iscrizione o di Laurea in Scienze Motorie.

INFORMAZIONI
Tel: 06/3272.9235/9171
E-mail: sds_catalogo@coni.it

CODICE SEMINARIO
B1-17-17